DÍA: MIÉRCOLES
HORARIO: De 10:00 a 11:30 h.
LUGAR: Gobelaurre, Aula 9 (aún por confirmar)
PROFESORA: Blanca Calle
PRECIO: 185 €
PROGRAMA:
Es un taller práctico, en el que la meditación nos ayuda a parar el «piloto automático» de la mente, de las emociones, etc,.. y nos acerca progresivamente a prestar toda la atención a «lo que está ocurriendo», sea lo que sea. Es un entrenamiento que nos invita a parar y a llevar la mente al momento presente.
En este espacio aprenderemos a meditar con técnicas sencillas y eficaces que nos ayudarán a ampliar nuestra capacidad de vivir en el aquí y el ahora, y a tener una mirada más serena ante la vida. También introduciremos conceptos y prácticas básicas de mindfulness que podrás incorporar a tu día a día. Aprenderemos a mirar desde la pausa, para sostener lo que haya en cada momento.
Será un espacio para entrenar la atención plena como una manera sana de autocuidado, con respeto y aceptación hacia una misma.
INSCRIPCIÓN:
Lunes 14/09 : 16:30 a 18:00 h.